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Our Trial Classes Barre Discover More... Loading days... 1 hr 20 euros €20 Book Trial Class Now Explore Plans Stretching Discover More... Loading days... 1 hr 20 euros €20 Book Trial Class Now Explore Plans Body Ballet Discover More... Loading days... 1 hr 20 euros €20 Book Trial Class Now Explore Plans Classical Choreography Discover More... Loading days... 1 hr 20 euros €20 Book Trial Class Now Explore Plans Pilates Discover More... Loading days... 1 hr 20 euros €20 Book Trial Class Now Explore Plans ICONIQUE GSM BARRE Discover More... Loading days... From 27 euros From €27 Book Trial Class Now Explore Plans Prenota le nostre lezioni di prova

Classical Choreography Clothes: t-shirt, leggings, socks Duration 55 Mins. Physical Intensity: Easy but Dynamic Enroll Type: Music: < Back About the Course Pump up your back and legs Hai una passione per il balletto e vuoi esprimere questa passione? Vuoi migliorare la tua salute e la tua postura, oltre a realizzare il tuo sogno d’infanzia o riprendere il tuo allenamento di balletto? Se sì, potresti voler partecipare al nostro corso di formazione sulla coreografia classica, dove imparerai l’arte e la tecnica di arrangiare i movimenti per la pratica del balletto classico con musica classica e soft. La coreografia classica è una forma di espressione artistica che usa i principi e il vocabolario del balletto per creare danze. La coreografia classica può essere ispirata da una narrazione, da un tema, da un’emozione o una partitura musicale. La coreografia classica può anche essere influenzata da altri stili di danza, come il moderno, il contemporaneo o il jazz. Alcuni dei benefici della coreografia classica sono: Miglioramento della salute fisica e della postura: la coreografia classica esercita tutto il corpo, rafforzando i muscoli, le ossa e le articolazioni. Migliora anche la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione, che possono aiutare a prevenire gli infortuni e mantenere una buona postura. La coreografia classica può anche aumentare la salute cardiovascolare, in quanto si muove ritmicamente e continuamente con la musica. Miglioramento della salute mentale e del sollievo dallo stress: la coreografia classica stimola la creatività e l’immaginazione, in quanto si esplorano diversi modi di esprimersi attraverso il movimento. Migliora anche la memoria e la concentrazione, in quanto si imparano e si ricordano sequenze di passi e movimenti. La coreografia classica può anche aiutare a rilassare il corpo e la mente, in quanto si gode della musica e del movimento. La coreografia classica può anche rilasciare endorfine, gli ormoni del buonumore che possono migliorare l’umore e ridurre lo stress e l’ansia. Miglioramento dell’autostima e della fiducia in se' stessi: la coreografia classica può aiutare a raggiungere i propri obiettivi personali, sia che si tratti di realizzare il proprio sogno d’infanzia, riprendere il proprio allenamento di balletto o creare i propri movimenti. Può anche aiutare a superare le proprie paure e sfide, in quanto ci si esibisce davanti agli altri e si riceve un feedback (e supporto). La coreografia classica può anche aiutare ad apprezzare le proprie capacità e il proprio potenziale, in quanto si scopre cosa si può fare con il proprio corpo e la propria creatività. Miglioramento della grazia e della femminilità, non solo nelle lezioni, ma anche nella vita quotidiana, vedrai i risultati tutto il tempo! Il nostro corso di coreografia classica è adatto a persone di tutte le età e livelli (e questo e' cio' che LEVITA Milano fa in primis!) di esperienza, in quanto ti insegneremo come adattare gli esercizi alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Imparerai le basi della coreografia classica, come gli elementi della danza, la struttura del balletto classico e gli stili coreografici. Imparerai anche come scegliere e analizzare la musica, come sviluppare un concetto e un tema e come comunicare le tue idee e le tue emozioni attraverso il movimento. Avrai anche l’opportunità di creare le tue danze e condividerle con gli altri per lo spettacolo annuale di fine anno. Il nostro corso di formazione sulla coreografia classica è condotto da istruttori certificati ed esperti, che ti guideranno attraverso gli esercizi e ti forniranno feedback e supporto. Se sei interessata a partecipare al nostro corso di formazione sulla coreografia classica, contattaci per maggiori informazioni e per i piani di iscrizioni. Non vediamo l’ora di aiutarti a scoprire la bellezza e la gioia della coreografia classica e di realizzare il tuo sogno d’infanzia! Your Instructor Safina A great professional with a very strong experience in training with a set of powerful exercises, smileymface and good music selection OUR GALLERY

Pilates Clothes: t-shirt, leggings, socks Duration 55 Mins. Physical Intensity: Easy but Dynamic Enroll Type: Music: < Back About the Course Pump up your back and legs Il Pilates è una forma di esercizio che puoi fare ovunque, in qualsiasi momento, senza alcuna attrezzatura. È un allenamento a basso impatto che si concentra sullo sviluppo della forza del core, sul miglioramento della flessibilità e sull’aumento del controllo e della stabilità del corpo. Il Pilates può apportare molti benefici al tuo corpo e alla tua mente, come: Migliorare la forza del core: gli esercizi di Pilates coinvolgono i tuoi muscoli addominali e dorsali, aiutandoti a stabilizzare la colonna vertebrale e il bacino. Un addome forte può prevenire il mal di schiena, migliorare la postura e aumentare le prestazioni in altre attività. Migliorare la postura e l’allineamento: gli esercizi di Pilates richiedono di mantenere un corretto allineamento da testa a piedi, che può aiutarti a correggere le cattive abitudini e migliorare la postura. Una buona postura può ridurre lo stress sulla colonna vertebrale, sul collo e sulle spalle, e farti sembrare più alto e più sicuro di te. Migliorare la circolazione sanguigna e il recupero muscolare: gli esercizi di Pilates aumentano il flusso sanguigno ai tuoi muscoli, che possono fornire più ossigeno e nutrienti e rimuovere i prodotti di scarto. Questo può aiutare i tuoi muscoli a recuperare più velocemente dall’esercizio e ridurre il dolore e l’infiammazione. Migliorare la salute mentale e il sollievo dallo stress: gli esercizi di Pilates sfidano la tua connessione mente-corpo, in quanto devi concentrarti sulla tua respirazione, sulla tua forma e sul tuo movimento. Questo può aiutarti a diventare più consapevole del tuo corpo, migliorare la tua concentrazione e ridurre lo stress. Migliorare le prestazioni e la prevenzione degli infortuni: gli esercizi di Pilates preparano i tuoi muscoli per l’esercizio e migliorano la tua coordinazione e il tuo equilibrio. Il Pilates può anche ridurre il rischio di stiramenti, distorsioni e strappi muscolari, che possono metterti fuori gioco dalle tue attività. Il Pilates è stato sviluppato negli anni '20 da Joseph Pilates, un istruttore fisico di origine tedesca che credeva che la salute fisica e mentale fossero strettamente connesse. Progettò una serie di esercizi che chiamò “Contrologia”, che miravano a sviluppare il “powerhouse” del corpo - i muscoli dell’addome, della parte bassa della schiena, delle anche e dei glutei. Inventò anche varie macchine e dispositivi per aiutare i suoi clienti a eseguire gli esercizi, come il reformer, il cadillac e la wunda chair. Tuttavia, non hai bisogno di nessuna di queste macchine o dispositivi per praticare il Pilates, puoi fare il Pilates senza attrezzi, usando solo il tuo peso corporeo e il pavimento come resistenza. Puoi anche usare alcuni semplici oggetti, come un tappetino, un asciugamano, un cuscino, una palla o una fascia, per aggiungere varietà e sfida ai tuoi allenamenti. Il Pilates senza attrezzi è anche un ottimo modo per imparare le basi del Pilates, come i principi di respirazione, centratura, concentrazione, controllo, precisione e flusso. Questi principi ti aiuteranno a eseguire gli esercizi correttamente e in sicurezza, e a ottenere il massimo dei benefici dalla tua pratica. Imparerai anche i movimenti e le posizioni di base del Pilates, come la colonna neutra, l’inclinazione del bacino, l’impronta, il curl-up, il roll-up, il centinaio, il ponte, la tavola, il calcio laterale e il teaser. Il Pilates senza attrezzi non è solo efficace, ma anche divertente e creativo. Puoi mescolare e abbinare diversi esercizi, e incrementare anche creare le tue sequenze e sfide. Nel nostro studio, offriamo un sistema unico di Pilates senza attrezzi che si basa sul metodo originale di Joseph Pilates, ma incorpora anche le ultime ricerche e innovazioni nel campo del fitness e del benessere. Il nostro sistema è progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali, siano essi fisici, mentali o emotivi. Il nostro sistema si compone di tre componenti principali: Valutazione: Iniziamo valutando il tuo attuale livello di forma fisica, salute e benessere, usando vari strumenti e test. Discutiamo anche dei tuoi obiettivi personali, preferenze e aspettative, e progettiamo un piano personalizzato per te. Allenamento: Ti forniamo una varietà di allenamenti di Pilates senza attrezzi, adattati alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Ti insegniamo come eseguire gli esercizi correttamente e in sicurezza, e come modificarli in base al tuo livello di difficoltà. Monitoriamo anche i tuoi progressi e ti forniamo feedback e supporto Semplicemente, prova e vedrai tu stessa di cosa sarai in grado di fare con i nostri metodi! Your Instructor Safina A great professional with a very strong experience in training with a set of powerful exercises, smileymface and good music selection OUR GALLERY

Body Ballet Clothes: t-shirt, leggings, socks Duration 55 Mins. Physical Intensity: Easy but Dynamic Enroll Type: Music: < Back About the Course Pump up your back and legs Il body ballet è una nuova ed entusiasmante forma di esercizio fisico che combina l’eleganza e la grazia del balletto con la forza e la flessibilità del pilates, dello yoga e dell’allenamento di forza-potenza. Il body ballet è un allenamento a basso impatto e ad alta intensità che usa il tuo peso corporeo e la sbarra del balletto per tonificare e scolpire i tuoi muscoli, soprattutto gli addominali, i glutei, le cosce e le braccia. Ti allungherai e allungherai anche i tuoi muscoli, migliorando il tuo raggio di movimento e la tua mobilità. Il body ballet è adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, in quanto può essere modificato per adattarsi alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Non hai bisogno di alcuna esperienza di danza o attrezzatura speciale, solo abiti e scarpe comode. Il body ballet è divertente e dinamico, in quanto ti muovi al ritmo della musica contemporanea e ti godi il movimento. Alcuni dei benefici del body ballet sono: Miglioramento della forza e della resistenza: gli esercizi di body ballet sfidano i tuoi muscoli con piccoli movimenti controllati che creano resistenza e bruciano calorie. Aumenterai anche la tua resistenza cardiovascolare, in quanto ti muoverai continuamente da un esercizio all’altro. Miglioramento della stabilità e della coordinazione: gli esercizi di body ballet richiedono di mantenere un corretto allineamento e equilibrio, che possono migliorare la tua stabilità e coordinazione. Svilupperai anche la tua connessione mente-corpo, in quanto ti concentrerai sulla tua respirazione, sulla tua forma e sul tuo movimento. Miglioramento della postura e dell’allineamento: gli esercizi di body ballet ti aiutano a correggere gli squilibri muscolari e i problemi di allineamento che possono causare una cattiva postura e mal di schiena. Rinforzando i tuoi muscoli del core e posturali, migliorerai il tuo allineamento spinale e la tua postura, che possono farti sembrare più alto e più sicuro di te. Miglioramento della salute mentale e del sollievo dallo stress: gli esercizi di body ballet possono aiutarti a rilassare il tuo corpo e la tua mente, in quanto ti godi la musica e il movimento. Il body ballet può anche rilasciare endorfine, gli ormoni del buonumore che possono migliorare il tuo umore e ridurre lo stress e l’ansia. Miglioramento delle prestazioni e della prevenzione degli infortuni: gli esercizi di body ballet possono aiutarti a preparare i tuoi muscoli per l’esercizio e migliorare la tua coordinazione e equilibrio. Il body ballet può anche ridurre il rischio di stiramenti, distorsioni e strappi muscolari, che possono metterti fuori gioco dalle tue attività quotidiane legate al lavoro da scrivania. Il body ballet è un modo nuovo ed efficace per migliorare la tua salute e la tua forma fisica, e potresti anche scoprire la tua ballerina interiore lungo il percorso. Se sei interessato a provare il body ballet, puoi venire da noi a LEVITA Milano e saremo sempre felici di guidarti. Il body ballet è un allenamento divertente e dinamico che ti farà sentire bene e sembrare fantastico, garantito ad ogni lezione! Vieni e prova tu stessa! Your Instructor Safina A great professional with a very strong experience in training with a set of powerful exercises, smileymface and good music selection OUR GALLERY

Barre Clothes: t-shirt, leggings, socks Duration 55 Mins. Physical Intensity: Easy but Dynamic Enroll Type: Music: < Back About the Course Pump up your back and legs Stai cercando un modo divertente ed efficace per migliorare la tua salute e la tua postura? Vuoi sentirti più flessibile, equilibrato e forte? Se sì, potresti provare il barre, un allenamento a basso impatto ispirato al balletto che combina elementi di pilates, yoga e allenamento di forza. Barre e' stato creato da Lotte Berk, una ballerina di origine tedesca che si infortunò alla schiena negli anni '50. Aprì il primo studio di barre a Londra nel 1959, dove insegnò il suo metodo di usare la sbarra del balletto e piccoli movimenti per tonificare e scolpire il corpo. La sua studentessa Lydia Bach portò il barre negli Stati Uniti nel 1971, e da allora il barre è diventato una classe di fitness popolare e di tendenza in tutto il mondo. Il barre è adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, in quanto può essere modificato per adattarsi alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Non hai bisogno di alcuna esperienza di danza o attrezzatura speciale, solo una sbarra per ballerine. In una tipica classe di barre, eseguirai piccoli movimenti controllati che mirano a specifici gruppi muscolari, soprattutto il core, i glutei, le cosce e le braccia. Allungherai e allungherai anche i tuoi muscoli, migliorando la tua flessibilità e il tuo raggio di movimento. Alcuni dei benefici del barre sono: Miglioramento della forza del core: gli esercizi di barre coinvolgono i tuoi muscoli addominali e dorsali, aiutandoti a stabilizzare la colonna vertebrale e il bacino. Un core forte può prevenire il mal di schiena, migliorare la postura e aumentare le prestazioni in altre attività. Sviluppo dei muscoli stabilizzatori: gli esercizi di barre lavorano anche i muscoli più piccoli che sostengono le tue articolazioni, come il rotatore della cuffia, i flessori dell’anca e gli stabilizzatori della caviglia. Questi muscoli sono spesso trascurati negli allenamenti convenzionali, ma sono essenziali per prevenire gli infortuni e migliorare l’equilibrio e la coordinazione. Maggiore flessibilità: gli esercizi di barre incorporano esercizi di stretching e mobilità che ti aiutano a rilasciare la tensione e aumentare il tuo raggio di movimento. La flessibilità può migliorare la postura, ridurre il dolore muscolare e prevenire gli infortuni. Miglioramento dell’allineamento e della postura: gli esercizi di barre richiedono di mantenere un corretto allineamento da testa a piedi, che può aiutarti a correggere le cattive abitudini e migliorare la postura. Una buona postura può ridurre lo stress sulla colonna vertebrale, sul collo e sulle spalle, e farti sembrare più alto e più sicuro di te. Maggiore consapevolezza del corpo: gli esercizi di barre sfidano la tua connessione mente-corpo, in quanto devi concentrarti sulla tua respirazione, sulla tua forma e sul tuo movimento. Questo può aiutarti a diventare più consapevole del tuo corpo, migliorare la tua concentrazione e ridurre lo stress. Aumento della forza e della resistenza muscolare: gli esercizi di barre usano il tuo peso corporeo, così come pesi leggeri, fasce di resistenza e palline, per creare resistenza e sfidare i tuoi muscoli. Questo può aiutarti a costruire massa muscolare magra, bruciare calorie e aumentare il tuo metabolismo. Aumento della densità ossea: gli esercizi di barre sono a basso impatto, ma mettono comunque un po’ di stress sulle tue ossa, che possono stimolare la formazione ossea e prevenire l’osteoporosi. Il barre è un modo divertente ed efficace per migliorare la tua salute e la tua postura, e potresti anche scoprire la tua ballerina interiore lungo il percorso Your Instructor Safina A great professional with a very strong experience in training with a set of powerful exercises, smileymface and good music selection OUR GALLERY

Courses & Styles These are the current offerings in terms of "styles" of training through ballet that we are offering, the current list is limited to only four directions for the time being for then to expand and to open up to all the 8 directions that we have at our disposal. Please be reminded that with our subscriptions you don't have to choose a particular direction, the subscription by the use of "tokens" called "classes" gives you access to all four of them and you can decide each time what to attend and how to vary your own style according to your personal interests and your own schedule. Pilates Pilates training is for anyone who wants to improve their physical and mental health, regardless of their age or fitness level. Pilates training can help you strengthen your core, improve your posture, increase your flexibility, reduce your stress, and prevent injuries. Pilates training can also be fun and creative, as you can do it anywhere, anytime, without any equipment. You can learn the basics of Pilates, such as the principles, movements, and positions, and create your own routines and challenges. Pilates training is a great way to discover the benefits and joys of Pilates. Type of exercises: Type of music: Read More Classical Choreography This activity is adapted for amateurs and is very close to ballet classes performed by the real ballerinas. It takes place accompanied by the slow classical music. You will feel like a real ballerina, feel the spirit of the Real Classical ballet hovering in the air and immerse yourself in an atmosphere of calm and tranquility. Type of exercises: Type of music: Read More Barre Barre-fitness is a new popular trend that combines elements of ballet, yoga, and Pilates. Powerful ballet-fitness style with the barre accomponied by modern music. This style was invented by a German ballerina when doctors forbade her to practice ballet. Exercises involve all groups of muscles step-by-step. The main load is on the legs and back. Type of exercises: Type of music: Read More Body Ballet Relatively new direction of fitness. This is a power lesson with modern music in the middle of the hall without using a barre. Many movements are taken from classical ballet, but simplified and adapted for ordinary girls and women who strive for harmony and grace. Type of exercises: Type of music: Read More Stretching .While stretching we heal the whole body, pull on the splits, pay attention to the popliteal, inguinal ligaments and back flexibility. Individual work of the trainer with each client. You can attend classes for people of any level, regardless of whether you sit on the splits or not, the trainer adapts the exercise for each client Type of exercises: Type of music: Read More

Stretching Clothes: t-shirt, leggings, socks Duration 55 Mins. Physical Intensity: Easy but Dynamic Enroll Type: Music: < Back About the Course Pump up your back and legs Vuoi migliorare la tua flessibilità, la tua postura e la tua salute? Vuoi prevenire gli infortuni, ridurre il dolore e aumentare le tue prestazioni? Se sì, potresti voler partecipare al nostro corso di stretching, dove imparerai a ad allungare tutto il tuo corpo in modo sicuro ed efficace. Lo stretching è una forma di esercizio fisico che consiste nell’allungare i tuoi muscoli e i tessuti circostanti per aumentare il tuo raggio di movimento e la tua mobilità. Lo stretching può beneficiare il tuo corpo e la tua mente in molti modi, come: Migliorare la tua flessibilità e la salute delle tue articolazioni. Lo stretching può aiutarti a muoverti più liberamente e comodamente nelle tue attività quotidiane e sportive. Può anche prevenire la rigidità e la degenerazione delle tue articolazioni, che possono portare a artrite e altri problemi. Migliorare la tua postura e il tuo allineamento. Lo stretching può aiutarti a correggere gli squilibri muscolari e i problemi di allineamento che possono causare una cattiva postura e mal di schiena. Allungando l'estensione dei tuoi muscoli tesi e rafforzando quelli deboli, puoi migliorare il tuo allineamento spinale e la tua postura, che possono farti sembrare più alta e più sicuro di te. Migliorare la tua circolazione sanguigna e il recupero muscolare. Lo stretching può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno ai tuoi muscoli, che possono fornire più ossigeno e nutrienti e rimuovere i prodotti di scarto. Questo può aiutare i tuoi muscoli a recuperare più velocemente dall’esercizio e ridurre il dolore e l’infiammazione. Migliorare la tua salute mentale e il sollievo dallo stress. Lo stretching può aiutarti a rilassare il tuo corpo e la tua mente, mentre ti concentri sulla tua respirazione e sul tuo movimento. Lo stretching può anche rilasciare endorfine, gli ormoni del buonumore che possono migliorare il tuo umore e ridurre lo stress e l’ansia. Migliorare le tue prestazioni e la prevenzione degli infortuni. Lo stretching può aiutarti a preparare i tuoi muscoli per l’esercizio e migliorare la tua coordinazione e il tuo equilibrio. Lo stretching può anche ridurre il rischio di stiramenti, distorsioni e strappi muscolari, che possono metterti fuori gioco dalle tue attività quotidiane o semplicemente provocare noiiosi fastidi. Il nostro corso di stretching è adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, in quanto ti insegneremo come modificare gli stiramenti in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Imparerai diversi tipi di stiramenti, come statici, dinamici e PNF, e come eseguirli correttamente e in sicurezza. Imparerai anche come progettare la tua routine di stretching, in base alle tue specifiche esigenze e preferenze. Il nostro corso di formazione sullo stretching è condotto da istruttori certificati ed esperti, che ti guideranno attraverso gli esercizi e ti forniranno feedback e supporto. Se sei interessato a partecipare al nostro corso di formazione sullo stretching, contattaci per maggiori informazioni e iscrizioni. Non vediamo l’ora di aiutarti a stirarti verso una vita più sana e felice. Your Instructor Safina A great professional with a very strong experience in training with a set of powerful exercises, smileymface and good music selection OUR GALLERY